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年齢を重ねるごとに体のラインが段々と下へと垂れ下がってくる部分の代表は、ずばりバストとヒップです。逆に言うと、ヒップアップされた美しいラインのお尻を持った人は、それだけで若々しく見えるものです。
ヒップアップされてキュッと引き締まったお尻は世の女性の憧れです。それを若い頃は誰でも持っていたはずなのに、いつの間にか気付けばラインは下がって崩れていて、30代になってからは現実にかなり焦ってしまったという経験をお持ちの人も多いのでは。 ヒップアップされたお尻を保つ秘訣は、やはりなんといってもエクササイズです。女性ならではの美しいラインとハリのある弾力は、日頃のエクササイズによって得られるものと言っても過言ではありません。
ヒップアップのためにエクササイズで鍛えるべき筋肉は「大殿筋」です。太腿の筋肉のひとつでもある大殿筋は、階段の昇降など脚を上げ下げする時に頻繁に使われる筋肉で、この大殿筋を鍛えるエクササイズはヒップアップに繋がります。 この大殿筋は、実は普段の生活の中で意外と使われない時が多い筋肉なのです。判りやすい例をあげると、例えば若い人に比べて年配者の方が階段よりもエレベーターなどを使う頻度が高い、すなわち筋肉を使わなくなることが増えるとお尻も垂れる、というわけです。 大殿筋を動かすことは、そのままエクササイズに繋がりますので、ヒップアップしたい人は太腿の筋肉を意識して動かすようにしてみましょう。